傳統坐月子會囑咐剛生產完的媽媽不能喝水，否則肚子會水腫無法消下去。

以現在的醫學角度來看，產婦喝水與肚子鬆垮的恢復並無直接關係，反而哺餵母乳的媽媽更需要水分來製造足夠的乳汁喔！

產婦、哺乳媽媽需要喝多少的水？

一般而言會建議30-55歲的健康女性一天可以飲用每公斤體重(kg)×35(mL)的水分，以55公斤的女性來說，一天會需要1925mL的水，相當於三瓶600 mL寶特瓶。而除了直接飲用的開水以外，飲料、湯品料理等等也都算是水分的補充來源，需要一同計算。

如果哺乳媽媽覺得補充足夠的水量仍感覺到口渴，可以在每一次哺乳前飲用約200mL的水，也有助於補足製造乳汁使用掉的水分。這邊也要提醒若是有腎相關疾病的媽媽，需要特別注意飲水量，請依照醫師與營養師給予的每日建議飲水量補充水分。

注意煲湯中的酒精！

月子餐中會有許多煲湯料理或是茶飲，不過有些湯品的原始食譜會需要添加米酒，需要特別注意！雖然經過煮沸會藉由揮發降低酒精含量，但湯品中的酒精並不會完全的消失！如果哺乳媽媽不小心喝到含有料理酒的湯品，建議等待四小時後再進行哺乳或擠奶會比較安全。

為什麼產後會水腫？和喝水真的無關？

以前的飲水的環境衛生條件不夠完善，水沒有經過殺菌、煮沸等容易導致身體上的不適，經千古流傳下才會衍伸坐月子不能喝水的禁忌，對於造成產後的水腫反而還有其他真正的原因。

產後水腫能源來自於血液循環不佳或是賀爾蒙引起水分代謝不良，通常經過正常的排汗、排尿以及簡單的按摩，產後約一周水腫的狀況就會緩解。

另外較為嚴重的水腫可能源自於遺傳性心臟與腎臟疾病、妊娠高血壓、妊娠毒血症、妊娠糖尿病等疾病因素。血壓、血糖的項目都是產檢的必要項目，若有上述病史懷孕中後期也未出現水腫，產後出現水腫的機率也會比較低。