根據媚登峯調查發現，台灣女性擁有「中廣型」體型的人數占最多，特色就是胃部和腹肚的突出、水桶腰，除了外觀沒有凹凸有致，也容易造成許多慢行疾病的發生，但可能又因為體重正常的狀況下，很容易被大眾忽略。

中廣型之特色

▸外觀特性

• 脂肪集中於軀幹部位，胃部突出，沒有腰身，四肢較細 （身型密碼：BMI通常正常或肥胖，腰臀比>0.73，腰胸比>0.83）

▸生理特性

• 身體攝取熱量大於代謝速度，脂肪容易堆積，較容易餓
• 容易消化不良、腸胃道不適、胃食道逆流
• 常會有脂肪肝、三高、 胰島素抵抗、內分泌相關疾病、胃相關疾病（胃食道逆流、消化性潰瘍、食道癌）

▸飲食習慣

• 高熱量、高油脂的飲食型態
• 酒精攝取量高
• 三餐不規律

▸生活習慣

• 吃完飯後馬上坐下來
• 應酬飯局多

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▸飲食習慣調整

中廣型為亞洲人最常見的體型之一，造成原因主要為飲食習慣所導致，包含了飲酒、應酬、三餐不規律…等等。除了容易導致水桶腰、大肚楠的中廣身型，也容易有脂肪肝、腸胃道疾病、三高等身體危害。建議要先從根本的飲食習慣所調整，建議定時定量，固定用餐時間。若無法避免的應酬日子，建議當天的其他餐次以低醣、高蛋白、高纖維的型態為主，並且建議每周不超過2次的應酬。

利用飲食來進階調理，可以針對幫助肝臟機能提升與鞏固腸胃道健康的營養素，並且避免因為中廣型身材造成的健康危害。

• 幫助肝臟排油解毒：糙米飯、南瓜、綠茶、芝麻
• 維持腸胃道機能：秋葵、地瓜、花椰菜

▸生活與運動改善

為了避免脂肪堆積在胃部，建議每次吃飽飯後，起身走動10分鐘再坐下。另外也要規劃好自己的運動計畫，避免過度應酬、飲酒造成熱量攝取過多。並且可以針對身體核心區域的鍛鍊，像是仰臥起坐、深蹲、腹肌伸展，幫助腰腹部的肌群緊實，也能夠幫助肝臟與腸胃道的機能提升。