​葫蘆

葫蘆型身形胸部較豐滿,腹部有腰身但骨盆大且脂肪肥厚。可能因家族遺傳或常接觸含激素或環境賀爾蒙的食物及來源(如內臟、高油脂食物或塑膠類餐具),造成有婦科相關問題。情緒上容易憂鬱、緊張。

飲食

營養選擇除了注意三大營養素的攝取以外,可搭配具有調節荷爾蒙的食材與加強肝臟代謝的機能,幫助調理女性機能。

葡萄

豆漿

芭樂

山藥

柑橘類

堅果類

奇異果

彩椒

​居家簡易運動

選擇全身性的運動,幫助身體穩定度與協調度;同時訓練手部、背部與腿部的肌肉,達到身材的緊緻勻稱。

​- 動態棒式 - 

全身趴向地面,手軸將身體撐起,離開地面,右腳向外延伸至最開,踏出回歸後,換至左腳向外延伸

⊕ 左、右腳各10次為一組 

⊕ 一次做三組 

⊕ 組間隔一分鐘

​建議搭配課程
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法國 LPG ITGFS-A 卓越塑身快速體雕課程

以LPG Cellu–M6® 的獨家科技滾輪,具有「Roll in」、「Roll out」、「Roll up」三種垂直按摩機制刺激專利技術,定位並重整深層結構,緊緻後撫紋,抹去凹凸不平達到柔膚光滑、彈力效果

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ANC3 淋漓暖雕菁華腰腹臀保養

在鬆弛體態部位,藉由海藻蠟的密封特性,隔離加溫至37度的恆溫效果,搭配按摩手法改善局部循環,緊緻美膚,讓妳的體態更加勻稱

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