蘋果型可能過去曾有長時間吃類固醇或運動量較大的情況,加上飲食習慣常伴隨速度快﹑食量大,坐姿或站姿不當,造成上半身寬大浮腫 。

​蘋果
飲食

飲食上放慢吃飯速度,控制熱量,並可多選擇助排毒、增加代謝的食物,幫助有毒物質的排出。

鮭魚

大蒜

莓果類

香菜

黑木耳

菇類

大番茄

堅果類

​居家簡易運動

運動可增加有氧並加強訓練上半身肌群,避免掰掰袖與虎背熊腰的情況。

​- 手臂畫圈 - 

雙腳打開與肩同寬,雙手往左右兩側打開伸直,與地面平行,掌心朝外,指尖向上,雙手平行伸直畫圈圈

⊕ 往前、往後各20下為一組 

⊕ 一次做三組 

⊕ 組間隔一分鐘

​建議搭配課程
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以LPG Cellu–M6® 的獨家科技滾輪,具有「Roll in」、「Roll out」、「Roll up」三種垂直按摩機制刺激專利技術,定位並重整深層結構,緊緻後撫紋,抹去凹凸不平達到柔膚光滑、彈力效果

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