六大體型

葫蘆型

1曲線比例

胸部豐滿
臀部肥厚
骨架小
骨盆大
腰細
大腿內側脂肪肥厚
​手臂內側脂肪多

3生理特質

女性荷爾蒙分泌過多
初經時間早
皮膚細緻
受遺傳影響大
​體脂肪比例高

2生活型態

青春期營養過剩
高蛋白、高熱量飲食型態
少吃蔬菜水果
​好發年齡:16~22歲

4體重控制要點

食物組合型態改變
增加胸部彈性,避免下垂
加強臀腿及手部運動
少吃空熱量食物
​增加血液循環功能

生活建議

均衡飲食、減少精緻食物與高油食物

有氧運動、全身性肌群訓練

建議搭配儀器

針對局部部位進行脂肪代謝,增加循環

台灣體態雕塑勻動專家

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