六大體型

中廣型

1曲線比例

腰圍粗、腰圍比大於0.73
脂肪主要集中於軀幹部位,四肢較細
無腰身或腰身高
腹部脂肪鬆垮
胃部突出
​胸腔與骨盆兼具小

3生理特質

腹部大網膜脂肪集中
為慢性病之高危險群
與年齡有較大相關性
脂肪呈現「向心性」分佈
​血型O型者較易偏向此體型

2生活型態

吃完飯馬上坐下來
過度集中進食
​進食速度快
應酬多
​酒精攝取量高

4體重控制要點

加強腹肌運動
減少酒精類攝取
應酬時應避免高油脂攝取
有效運動,提升基礎代謝率
​增加血液循環功能

生活建議

均衡飲食、細嚼慢嚥、增加膳食纖維攝取

加速血液循環有氧運動、核心肌群訓練

建議搭配儀器

增強核心肌群訓練,避免腹部脂肪囤積

台灣體態雕塑勻動專家

一個承諾美麗的名字

0800-211-049

  • Facebook
  • YouTube

​© 2019 Madenform 台湾

logo-媚 橫式 去背.png
預約體驗按鈕2.jpg