運動後吃東西會變胖?

shutterstock_499990156s運動後更要吃東西!運動因為會消耗體能,因此身體一定會產生飢餓的訊號,因為大腦認為現在需要補充能量,若這時候沒有吃東西,大腦會進入一種「飢餓模式」,身體會開始囤積脂肪以來度過飢荒。因此,運動後更要適量的吃進東西,挨餓只會讓大腦開始命令身體避免消耗熱量,減肥之路會更難成功。

shutterstock_512135668s

運動就會變壯、長肌肉?

許多女性都會選擇以節食方式減重而非運動,因為他們認為運動會長出肌肉、變成金剛芭比,這樣的觀念是錯誤的,運動確實會讓身體線條比較結實,因為先天上的限制,一般人不可能練成像健美先生般的巨大肌肉,規律運動反而是瘦身的最佳方法,可以雕塑身形、增加基礎代謝率、保持健康。

No Comments Yet

Comments are closed