減重的39個好理由

  1. 保護心臟血管~維持理想體重,可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
  2. 降低血壓~肥胖會增加心臟血液的輸出,單獨減輕體重,就可以達到相當程度的降壓功能
  3. 降低膽固醇~體重減輕了、膽固醇也降低了
  4. 找回健康肝~減重是有效改善脂肪肝的最佳方式
  5. 輕鬆做好血糖控制~肥胖的糖尿病患者如果減重5% 至10% 就可以改善血糖控制
  6. 跟痛風說Bye Bye~肥胖會造成尿酸增高,使痛風發作次數增加
  7. 有助於遠離癌症()~ 肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤,
  8. 有助於遠離癌症()~ 肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。
  9. 降低胰島素抗性~肥胖會使胰島素抗性增加,減重則能增強胰島素敏感性
  10. 減輕膝蓋負擔~膝蓋必須承擔上半身重量,減重後膝蓋負重減輕較不易引起關節炎
  11. 睡眠品質變優~肥胖者較易出現睡眠呼吸中止症,嚴重影響睡眠品質
  12. 穿上S~終於能穿上好看衣服,沒有店員會說「對不起!我們沒有更大size喔!」
  13. 找回自信~因為外表關係,肥胖者容易封閉自我,減重後不用再因為胖而感到自卑
  14. 能大方出席同學會~開心面對好久不見的同學,不用擔心大家投予異樣眼光
  15. 找回青春活力~身體變輕盈,自然活力加倍
  16. 看起來更年輕~臃腫總是給人年長的感覺,而減重可以讓人更年輕
  17. 月事順順來~胖女孩容易有月經不調的問題:如週期過長、不規則及流量大
  18. 不會被亂取綽號~遠離背後的閒言閒語,從此與「大塊呆」絕緣
  19. 呼吸更順暢~肥胖會造成胸壁與腹腔脂肪增厚,使肺容量下降、肺活量減少,而影響肺部正常換氣的功能。
  20. 遠離死亡風險~內臟脂肪只要增加1公斤,死亡風險將增加4倍
  21. 膽結石風險降低~肥胖者膽囊排空較差而容易導致膽汁阻滯,是膽囊結石高危險群
  22. 能保護子宮健康~肥胖婦女是子宮內膜增生的高危險群
  23. 容易好孕到(男)~肥胖男性不只比較容易陽痿,精液中的精蟲數量與活動力均較差、受孕機率降低
  24. 容易好孕到(女)~過度肥胖女性可能引發荷爾蒙失調造成不孕
  25. 不想汗涔涔~肥胖者因皮下脂肪過多,妨礙體表散熱,所以總是怕熱又多汗
  26. 不再摩擦起疹~肥胖者皮膚皺褶區(腋下、腹股溝)的摩擦及出汗增加,易產生「對摩疹及黴菌、細菌感染。
  27. 皮膚更健康~過度肥胖及運動的不足,會導致靜脈壓力升高形成「鬱血性皮膚病變」
  28. 降低水腫機會~肥胖會使淋巴循環系統受到靜脈壓力升高影響而阻塞發生淋巴性水腫
  29. 不再「髒一塊~部份肥胖者在頸部、腋下及腹股溝等皺褶部位,產生一種外表呈現棕黑色之皮膚表皮增厚的斑塊。
  30. 皮膚不會紅腫癢~肥胖者因易大量出汗,常在皮膚產生局部發炎或皮疹。
  31. 減輕腎臟負擔~腹部肥胖常使體內一些荷爾蒙或細胞激素改變造成體內水及鈉滯留過多,腎臟工作量變大,容易產生腎病變
  32. 人際關係會更好~藉由分享成功減重的經驗拉近人與人間的距離
  33. 工作機會增加~肥胖者易讓人產生好吃懶做的印象,減重後工作機會可能也會增加
  34. 常保愉悅心情~每天看著自己外觀上的顯著改變,心情自然愉悅幸福
  35. 成就感大滿足~努力往目標體重邁進的過程中,每往前一步成就感就向上提升一格
  36. 產後瘦身較容易~懷孕前即體重過重的婦女,產後減重效果較差
  37. 不易發生流產遺憾~超重或肥胖女性流產的概率是正常體重女性的2倍
  38. 降低「火燒心」風險~肥胖是成人胃酸逆流的主要原因,而胖小孩胃酸逆流的機會也正常小孩來得高
  39. 擁抱健康~肥胖是許多慢性病的重要危險因子,而減重是離健康更近的交通工具
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